#BDFASHIONFITNESS – Os 7kg a menos da Tam

Oiii, mores! Olha só o que eu resgatei das cinzas…o projeto BD Fashion Fitness está de volta e agora com o meu post de antes e depois. Pra quem não viu o da Má ainda pode clicar aqui.

Para você que está chegando agora no blog, no ano passado eu e a Mayra fizemos um projeto de mudança de hábito com direito a personal, comidinha equilibrada, nutricionista, esteticista e muita força de vontade. A Má já estava no processo fazia um tempo quando começamos, mas eu tava largada no mundo comendo um montão de besteiras. Mesmo o projeto tendo só 30 dias, decidimos continuar, mas dessa vez pra gente mesma, sem nada de divulgação.

O que rolou nesse meio tempo?? Quando terminamos o projeto, eu tinha emagrecido 5kg e aprendido que não preciso comer até passar mal. hahaha Sério, eu era dessas pessoas que come até ficar com dor de estômago e acredito que devo ter algum nível de compulsão, principalmente, porque deposito minha ansiedade toda em guloseimas, mas eu só acho, afinal não sou médica. Então continuei com um hábito saudável médio, com direito a várias escapadas, inclusive na Páscoa pedi pra todo mundo não me dar chocolate, mas acabei ganhando alguns ovos e para minha surpresa consegui me controlar e não devorei tudo em dois dias. Aprendi que se hoje estou satisfeita, mas estou com vontade de comer um chocolate, posso deixar para comer amanhã e acaba que no outro dia nem lembro dessa vontade.

Também comecei a me policiar mais em relação as bombas calóricas. Toda vez que me deparo com uma “quase jacada suprema” (rs) eu pergunto para mim mesma “Eu realmente NECESSITO comer isso?”. Esse jogo psicológico que faço comigo mesma me ajudou a começar a negar pratos muito gordurosos, diminuir o refrigerante e saber a hora de parar de comer. Hoje eu prefiro gastar meu tempo comendo um bom prato de macarronada feito com molho de tomate caseiro, por exemplo, do que com uma porção de batata frita com bacon e cheddar.

Quem me conhece sabe que odeio academia e esses dias caí para trás quando fiz aquele post das  9 verdades e 1 mentira e coloquei como uma das verdades “odeio academia” e uma leitora ficou inconformada, porque achou que eu adorava, já que posto snap e stories na academia direto.  hahhaha Desculpa leitora! ❤ Mas, enfim eu faço, me esforço pra ir mesmo quando não estou afim e quando não consigo ir na academia tento correr à noite que é outro hábito que também adquiri e que me ajudou a emagrecer muito rápido. Tem um post sobre corrida que eu fiz aqui no blog, deem uma olhada depois. Lá eu disse que também não amo correr, mas que os resultados e benefícios são tão impressionantes que continuo indo mesmo quando não estou nem um pouco afim, e devo parte disso ao meu namorido que me incentiva e me ajuda muuito.

Chega de blábláblá e vamos ao que interessa então. Depois de todo esse tempo, atualmente eu já emagreci no total cerca de 7kg, mas não sei como estou de gordura e massa magra no corpo, ainda não fui na nutri, mas provavelmente ela vai me esculachar, porque dei uma desviada no meio do caminho.  😛 O antes e depois é esse:

Agora o foco é manter o máximo possível e emagrecer mais uns 3kg pelo menos. Será que eu consigo?? Me desejem boa sorte e me sigam no Insta @tamylinellen que lá vou falando mais sobre minha rotina. Ahh e esse mês eu comecei um desafio com minhas amigas. Durante 30 dias vamos nos empenhar para emagrecer (com saúde) e quem emagrecer mais nesse mês ganha um presente de todas nós. É uma boa ideia para você fazer com seu grupo de amigas também, incentiva todo mundo a cuidar mais da saúde, praticar exercícios físicos e ainda dá uma movimentada naquele grupo morto no whats. rss Bora?! Se você topar o desafio comenta com a gente, poste fotos no insta com a hashtag #BDFASHIONFITNESS e marque o nosso Insta @bdfashionista nos stories, vamos adorar acompanhar e trocar dicas. Beijinhos e até o próximo! :*

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