Oiiii, desapegadas!!! Já posso dizer que estou atacada hoje (endorfina e serotonina dando as caras)! Acabei de sair do treino de personal então já podem imaginar que tô ligada no 220V, daqui a pouco passa e eu durmo que nem uma criança. Aliás, uma das coisas que melhorou muito a qualidade do meu sono foi ter voltado a treinar intensamente. Pra quem não sabe eu fiz 12 ano de Karatê, fui da seleção brasileira, então sempre estive acostumada com treinos bem pesados, mas enfim, tudo isso pra dizer que voltar a treinar pesado real oficial tem me dado bons sonos e feito acordar menos infeliz de manhã (odeeeio acordar cedo).

18/07 – Segunda-feira

Ô dia ingrato! É aquele dia da semana que estamos inchadas, porque provavelmente jacamos ou comemos algo que não devia no finde…eee comigo não foi diferente. Enfiei até a cabeça na jaca, mas o importante é reconhecer e compensar. Passei a segundona de detox! Fiz dois treinos cardio + musculação na academia ( 20 min de bicicleta, 20 min de esteira intercalando com corrida e 10 min de elíptico) e no fim do dia o personal com o Lucas da Go Fit. ❤

19/07 – Terça-feira

Consegui vencer mais um dia da dieta, sem deslizes (amém)! Foi dia de treino só com Personal no Vitória Régia e o Lucas tava inspirado! Foi dia de escadaria e normalmente é aquele dia que eu volto pra casa com dificuldades de brecar e acelerar. rsss Ocorre umas falhas no trânsito (sorry bauruenses). Pertinho alí do Vitória tem a Donna Shape de roupinhas fitness e às vezes antes do treino vou lá dar uma garimpada nas novidades que chegam toda semana! Apaixonada por esses looks aí!!! ❤

20/07 – Quarta-feira

Eita dia corrido, teve academia, treino com personal, reunião, muito trabalho eeeee adivinhem??? Tive meu primeiro retorno do projeto com a Nutricionista Eliane Petean e o resultado?? Perdi 1,4kg e 2,6kg de gordura e ganhei 700g de músculo! Bom né? Lucas e Carol Rofino ficaram orgulhosos, como eu não sou dessas louca da academia, eu não entendo muito, aí pra mim era pouco e tal, mas eles ficaram felizes com o resultado e a nutri disse que perdi vários potes de margarina que agora não lembro quantos, mas foi um número bem absurdo. Então tô feliz também!!!

21/07 – Quinta-feira

Rolou só um treino na quinta, vai chegando fim de semana e eu vou ficando podre irritada e com vontade de comer o universo com cobertura de Nutella, maaass ao invés disso comi minha meia xícara diária de uva passas que a Nutri me passou nesse retorno e uma bola de sorvete de banana fitness com chocolate diet e fiquei feliz! rss Mami fez uma assadeira de berinjela com cebola e pimentão pra comer de acompanhamento, ou seja, foi uma quinta maravilhosa! ❤ Pra fechar com chave de ouro ainda fui na Carol Rofino que ficou super feliz e saltitante com meu resultado da semana e rolou até coração com declaração na minha pança.

22/07 – Sexta-feira

O que minha quinta teve de maravilhosa, minha sexta teve de horrível! Pensa numa tpm????Faltei dos treinos, tirei o dia de folga e ainda rolou umas jacas desnecessárias de quem não tem o que fazer, sabe?

23/07 – Sábado

Acordei decidida que ia fazer detox e que ia compensar a minha sexta gorda. FAIL! Óbvio que comi pipoca e tudo mais que não deveria, jaca de novo e não foi fácil.

24/07 – Domingo

Óbvio que acordei toda inchada no domingão e aí com muita insistência e ajuda do meu namorado fui correr. Genteeee, bati meu recorde, corri mais tempo sem pausa do que já corri na vida toda! Foi mara! Agora entendo o que o pessoal fitness fala por aí, que tudo bem você dar uma escorregada aqui, mas o importante é não desistir e compensar no outro dia. ❤

Beijinhos!!! Até a próxima semana!

SERVIÇOS:

Go Fitness Personal Lucas – www.facebook.com/g0fitness | (14) 9 97587834 | (14) 9 98108017

Caroline Rofino Estética e Saúde (tá rolando promo de Criolipólise esse mês!) – www.facebook.com/carolinerofinoestetica

Nutricionista Eliane Petean – www.facebook.com/centronutricaocelular | (14) 3243-7840

Donna Shape Roupas Fitness – www.facebook.com/DonnaShapeStore | (14) 991317848