Diário BD Fashion Fitness – Segunda semana da Tam

Terminou mais uma semana da dieta e fui firme e forte no começo da semana, tava toda orgulhosa até chegar o fim de semana. Gente, sabe quando dá até vergonha de falar que está de dieta? rsss Essa sou eu! Fim de semana foi aniversário da minha mãe e lá pelo snap (Tamellen) vocês puderam acompanhar que eu, Mayra e a Carol do blog Ideias Fit fizemos um bolo Naked Cake magro e delicioso para dona Oncinha, que inclusive vamos publicar um vídeo com a receita em breve, mas quem disse que fiquei só no bolo? Comi salgadinho, tomei coca-cola e enfim, falhei muito no finde.  “Is it too late now to say sorry”? Sinto dizer que é tarde demais mesmo, porque o meio quilo que tinha perdido até na sexta-feira hoje já tá aqui na barriga de novo!

11/07 – Segunda-feira

Segundona foi dia de treino na academia de manhã e personal com o Lucas da Go Fit à noite. A nutri Eliane Petean me passou um mamão com Yakult de manhã e no almoço comi a comidinha congelada da Bistrot Fitness que por sinal tava deliciosa, eu que normalmente não gosto de frango adorei o prato de Strogonoff de frango que vem com arroz integral e rodelas de cenoura. Pensa num prato que não tem gosto de congelado, é sequinho e bem temperado?! Adorei!!!

O arroz e o strogonoff fazem parte da marmita do Bistrot Fitness.

O arroz e o strogonoff fazem parte da marmita do Bistrot Fitness.

12/07 – Terça-feira

Terça foi dia de treino só na parte da noite com o personal Lucas e a comidinha foi por conta da mami que faz uma refeição fitness temperadinha como ninguém.

treino-funcional-bauru

13/07 – Quarta-feira

Três vezes na semana faço dois treinos, um de manhã na academia com musculação e aeróbico forte e à noite personal, podem perceber que a pessoa tá desesperada né? Mas os treinos fazem muita diferença, viu? Se eu tivesse jacado sem treino tinha voltado tudo com certeza. Pode parecer pouco 1,5kg, mas perdi bastante medidas, celulites diminuíram bastante e tudo isso faz muita diferença com o procedimento medida certa que faço com a Carol Rofino.

14/07 – Quinta-feira

Foi um dia normal só com treino personal à noite com a diferença que achei morangos lindíssimos e saborosos no tio da perua e sabe o que eu fiz??? “Brigadeiro” fake de morango. Anota aí: pegue uma tâmara corte no meio e tire o caroço, coloque o morango dentro e voilá, fica maravincrível. Maaasss cuidado com o excesso, frutas secas EM GERAL dão gases e haja erva-cidreira depois. rss 😡

15/07 – Sexta-feira

Sexta foi dia de treino duplo, de manhã academia e a noite treino fortíssimo com o Lucas. Foi dia de escadaria no Vitória, amigaaaa…pensa numa dor nas pernas? Sábado não consegui nem usar salto e domingo eu estava andando que nem peão. Mas é mara, foco no pernão. Também fomos na Donna Shape escolher umas roupitchas fitness pra dar aquela motivação pra continuar treinando sem perder o estilo, porque sou dessas. Preciso de um look musa fitness, pra ir pra academia com vontade de viver, sabe? hahaha

16/07 – Sábado

Sabadão foi dia de gravar receita com a Carol do Ideias Fit, um naked cake fit que fizemos para o aniversário da minha mami, fizemos uma farra, experimentamos tudo e foi um dia muito gostoso. À noite causei no salgadinho e fiquei chateane por não ter me segurado e no domingo tinha reste do bolo e salgadinho, ou seja…nem quero falar sobre domingo, vou pular ok?! hahaha

naked-cake-fit

E vocês? Estão firmes e fortes?? Como faz pra segurar a comilança com esse friozinho, hein??

Beijinhos e me segue no insta também que lá tem novidades todos os dias @tamylinellen. 😉

Serviços:

Bistrot Fitness – www.instagram.com/bauru_bistrofitness | Juliana – 14997920048 (entrega em casa)

Go Fitness Personal Lucas – www.facebook.com/g0fitness | (14) 9 97587834 | (14) 9 98108017

Caroline Rofino Estética e Saúde (tá rolando promo de Criolipólise esse mês!) – www.facebook.com/carolinerofinoestetica

Nutricionista Eliane Petean – www.facebook.com/centronutricaocelular | (14) 3243-7840

Donna Shape Roupas Fitness – www.facebook.com/DonnaShapeStore | (14) 991317848

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