Diário BD Fashion Fitness – Primeira Semana da Tam

Oiii gente!!! Como foram de começo de mês?? Não sei vocês, mas o meu foi decisivo! Fazia um tempinho que falava que precisava emagrecer, tinha voltado pra nutri, mas não fiz nada do que ela mandou e quando eu cheguei lá na Dra. Eliane Petean no último dia do mês de Junho ela perguntou “o que que aconteceeeuu??” Então eu disse que tinha deixado a dieta de lado, isso me resultou em várias celulites que demorei meeeeses para perder e, claro, cheguei aos 70kg com apenas 1,64 de altura e com 31,5kg de gorduraa corporal sendo que em 1 mês que eu fiquei sem ir lá eu ganhei quase 3kg de gordura. Como eu sei de tudo isso?? Um tipo de pesagem chamada bioimpedância que analisa TUDO da composição do nosso corpo. Então foi aí que começou o projeto BD Fashion Fitness, o mês de julho vai ser de comidinhas magras e muito treino e como a própria nutri disse, daqui 20 dias estou de volta porque ela quer me acompanhar mais de perto para me motivar e nessa motivação do sucesso veio até com a liberação de 30g de chocolate por dia! Eliane, te amo! ❤

bd-fashion-fitness

Então comecei no fim de semana mesmo, porque se for deixar pra segunda-feira, nunca começamos, não é mesmo? Comecei a dieta numa sexta, fui tirando aos poucos tudo o que como de gordo, pra na segunda entrar na dieta dela sem desculpinhas.

04/07/16 – Segunda-feira

Acordei toda disposta fui pra academia de manhã e treinar com meu personal Lucas da Go Fitness à noite, fiz a dieta que ela me passou que basicamente é sem glúten total, muita saladinha, verduras e grelhado e meus 30g de chocolatinho meio amargo. Ao invés de comer o chocolatinho, comi um pedaço de bolo porque era o aniversário do meu pai hihihi. O prato do almoço foi escondidinho de patinho com aipim da Bistrot Fitness que aliás me surpreendeu, gente, apesar de ser congelado, quando esquentei ficou sequinha e o sabor também era uma delícia, rápido, fácil e gostoso.

É assim que vem a comidinha do Bistrot, esse é o macarrão integral com carne.

É assim que vem a comidinha do Bistrot, esse é o macarrão integral com carne.

05/07/16 – Terça-feira

Dieta ok, maaaas à noite (sempre nessa bendita) comi um lanche vegan, pra quem não sabe não sou muito chegada em carne e odeio frango, parei um tempo, mas voltei agora pra dieta dar mais resultado, então lanche essas coisas eu curto super uma versão vegan. Treino à noite com personal foi sucesso, o Lucas que dá personal pra mim e pra Mayra é todo atencioso e não tem dó não! Assim que é bom né? Além da minha fada madrinha que vocês já conhece Carol Rofino Estética e Saúde que me amassou toda no medida certa pra ajm udar a perder logo essa barriga!

06/07/16 – Quarta-feira

Acordei triste nesse dia, queria comer o mundo, tomar refrigerante e nadar no creme de avelã. rsss Mas me mantive forte com minha academia de manhã, com meu personal à noite e venci mais um dia. Fui também ver umas roupinhas na Donna Shape que às vezes quando compramos um look novo pra academia dá aquela motivada e tal.

07/07/16 – Quinta-feira

Dia amanheceu tranquilo, comi meu mamão com Yakult que a nutri passou de manhã, comi minha comidinha congelada que é só sucesso da Bistrot Fitness, só colocar 5 minutinhos no micro e a dietinha balanceada com 200g de comida super fit fica pronta. À noite fui no Personal e estava desanimada da vida, coitado do Lucas viu gente, reclamei muito, mas fui e não deixei a preguiça me vencer. Hahahaha

08/07/16 – Sexta-feira

Chega fim de semana dá aquele siricutico né??? Vontade de beber meu vinhozinho de sempre e enfiar o pé na jaca, mas enfiei o pé na Melancia mesmo porque a nutri liberou e me ajuda muito na hora da vontade de doce. Treinei dois horários – de manhã e à noite que é pra não ter tempo de pensar em comida…Venci mais um dia.

melancia

09/07/16 –Sábado

Segui minha dieta ok, mas sem exercícios porque foi dia de bazar na Vip do Bauru Shopping. No fim do dia entrei no Subway que nem vou dar a desculpa que é magro, porque é tudo, menos fit!

10/07/16 – Domingo

Ô dia que dá vontade de dormir e comer que nem uma louca, não devia existir domingo na dieta! Então a saída era ficar fora de casa, né?! Teve bazar também, claro que o almoço foi bem mais alegre, porque domingo normalmente é dia de almoçar com a Família e tal! E à noite eu e a Mayra jacamos juntas de mãos dadas num sorvete novo do MC Donalds que nem vou falar qual é pra vocês não ficarem com vontade, vai que vocês estão tentando fazer dieta também. Rsss

A semana terminou com 1kg a menos, achei pouco… quero resultado rááápido, mas pra isso vou ter que focar essa semana e parar com as jacadas né? É aquela velha história que o resultado depende da gente. Oremos! E se vocês quiserem conhecer todos os profissionais que estão nos ajudando nesse projeto vou deixar links e contatos aí em baixo, me siga no Instagram @tamylinellen e no Snapchat tamellen que lá tem normalmente eu reclamando da vida porque queria um Ovomaltine, mas adiciona que sou legal! Beijinhos e até semana que vem!

Serviços:

Bistrot Fitness – www.instagram.com/bauru_bistrofitness | Juliana – 14997920048 (entrega em casa)

Go Fitness Personal Lucas – www.facebook.com/g0fitness | (14) 9 97587834 | (14) 9 98108017

Caroline Rofino Estética e Saúde (tá rolando promo de Criolipólise esse mês!) – www.facebook.com/carolinerofinoestetica

Nutricionista Eliane Petean – www.facebook.com/centronutricaocelular | (14) 3243-7840

Donna Shape Roupas Fitness – www.facebook.com/DonnaShapeStore | (14) 991317848

 

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